Prenez soin de vous, à l’écoute de vous.
Les différents cours et ateliers au Centre mouvement bien-être.
Mouvement doux
Séance douce de yoga afin d’enchaîner des mouvements tout en douceur, une posture à la fois, en respirant également en toute conscience.
Mouvement apaisant (+ méditation)
Séance de mouvement de détente et d’étirements. Postures de yoga selon le type de yoga yin/restaurateur afin de se permettre de s’étirer, relâcher les tensions, apporter la détente dans tout le corps et ne pas garder ce qui n’est pas nécessaire avec soi. Idéal si vous pratiquer beaucoup de sports ou un entraînement plus en musculation en dehors de votre pratique de yoga. Cette séance permettra de s’étirer afin de relâcher les tensions musculaires qui pourraient être présentes.
Pour le cours où il y a ajout de méditation, cette portion de cours permet de conclure avec une médiation sur un sujet qui varie chaque semaine pour découvrir la méditation petit à petit après avoir déposé le corps physique, pour ainsi prendre soin du corps mental.
Mouvement équilibrant
Séance de mouvements où l’on alterne entre des mouvements plus actifs et des mouvements de détente pour garder un équilibre tout au long de la séance afin d’intégrer cette notion d’équilibre dans notre quotidien par la suite.
Mouvement pré/post-natal
Séance de mouvement (yoga, respiration, méditation) pour futures mamans et nouvelles mamans. Cette séance permettra de se déposer afin de se connecter à bébé, qu'il soit toujours dans le ventre ou à nos côtés, pour prendre soin de soi dans la douceur et bienveillance.
Les futures mamans pourront ainsi se déposer et respirer, tout en acquérant des outils en vue de l'accouchement. Quant aux nouvelles mamans, elles pourront retrouver de l'énergie, tout en se déposant et se recentrant, de sorte à respirer et bouger avec bébé, à l'écoute de son corps (selon l'accouchement et les aspects à considérer en conséquence). Possibilité de participer au post-natal dès 6 ou 8 semaines, selon le “OK” reçu du médecin/sage-femme ou physio en rééducation périnéale.
Mouvement Pilates
Méthode d'entraînement ciblant la musculature profonde et la conscience corporelle afin de bouger avec davantage d'aisance et de fluidité.
Mouvement minis
Séance de mouvement parent-enfant.
Cette séance permettra aux enfants de respirer, de bouger par le yoga, ainsi que de se détendre à la toute fin. Les postures de yoga sont réalisées de façon ludique et créative afin que chaque personne ait du plaisir, autant petits et grands! Un moment privilégié entre le parent (ou grand-parent!) et son enfant afin de s'amuser, sans égard aux préoccupations et au stress du quotidien!
Mouvement musculaire
Un cours idéal pour se sentir plus fort, plus endurant et plus en contrôle de soi. Dans ce cours, les exercices de musculation sont au service d’un entrainement global, puisqu’ils servent également à solliciter le système cardiovasculaire, la coordination, l’équilibre et la mobilité.
Mouvement yogalates
Une séance de mouvement où l'on allie yoga et pilates, d'où le nom "Yogalates". Le pilates étant une méthode d'entraînement ciblant la musculature profonde et la conscience corporelle, ceci permet de bouger avec plus d'aisance et de fluidité. Quant au yoga dans ce type de séance, on y retrouve des mouvements actifs et fluides pour avoir un yoga de style vinyasa/flow. Donc, le mouvement yogalates vous permet de bouger, par moments selon des exercices de pilates et à d'autres moments selon des postures de yoga, le tout vous permettant de bouger en retrouvant une énergie, mais en ayant un moment de détente et d'intégration par le Savasana pour conclure la séance.
Mouvement postural
Séance de yoga où l'on décortique les postures afin de bien les comprendre, les intégrer et optimiser son alignement. Que vous soyez débutant ou pratiquant depuis longtemps, cette séance est ouverte à tous et toutes afin de raffiner vos postures et ainsi mieux les comprendre pour les effectuer de façon plus juste et consciente ensuite dans vos séquences plus en "flow" dans le cadre des autres cours. C'est donc une séance plus lente qu'à l'habitude, mais où vous prendrez le temps de décortiquer les postures en y restant plus longtemps, ce qui permettra donc d'avoir un travail musculaire qui entre en jeu!
PROCHAINS ATELIERS/ÉVÉNEMENTS
PROCHAINS ATELIERS/ÉVÉNEMENTS
18 avril 2025
Mouvement minis
Séance de mouvement parent-enfant. Cette séance permettra aux enfants de respirer, de bouger par le yoga, ainsi que de se détendre à la toute fin. Les postures de yoga sont réalisées de façon ludique et créative afin que chaque personne ait du plaisir, autant petits et grands! Un moment privilégié entre le parent (ou grand-parent!) et son enfant afin de s'amuser, sans égard aux préoccupations et au stress du quotidien!
**Prix d'inscription valide pour un duo parent-enfant, possibilité d'ajouter un enfant supplémentaire sur demande (avec tarif supplémentaire).
**Enfants de 4 à 8 ans environ. Vous pouvez écrire à info@centremouvementbienetre.ca pour toute question relative à l'inscription ou en lien avec l'âge de votre enfant.
13 avril 2025
Série d’ateliers “Au féminin”
Atelier Alimentation. Cet atelier vous permettra de plonger dans le sujet de l’alimentation aux différents stades de la vie de la femme. Qu’on soit en période pré ou post natale de même que tout près ou en plein dans la ménopause, les questions et les fausses croyances qui circulent sur l’alimentation et les changements corporels sont multiples. Vous pourrez donc déconstruire ces fausses croyances avec l’approche flexible et non restrictive de l’alimentation intuitive.
27 avril 2025
Atelier de yoga : force, équilibre et inversion
Un atelier de yoga dynamique et amusant pour reconnecter avec votre cœur d’enfant et cultiver la force, la concentration et la confiance pour dépasser vos peurs et les limites que vous vous imposez. Nous aborderons certaines postures d’équilibre et d’inversion sur les mains, les avant- bras et la tête à l’aide d’accessoires et de variations selon votre niveau.
**Atelier ouvert à tous, sauf grands débutants, femmes enceintes et problèmes aux cervicales, épaules, cou, poignets.
23 au 25 mai 2025
Retraite de yoga
Retraite de yoga. C'est lors du weekend du 23 au 25 mai 2025 que se tiendra la toute première retraite de yoga, organisée par le Centre mouvement bien-être et le Rawdon Golf Resort.
Cette première édition sera unique afin d'explorer la pleine conscience sous tous ses angles ! Des séances et des ateliers sont donc prévus à ce sujet, en plus d'un repas qui sera pris en pleine conscience en y étant guidée par une invitée spéciale ! Des moments de temps libre sont aussi prévus, avec plusieurs options pour vous, dont du matériel à votre disposition pour profiter de l'eau (kayak et paddleboard) !
Profitez d’un tarif lève-tôt en vous inscrivant d’ici le 31 mars 2025 ! Les tarifs comprennent absolument TOUT ! Oui oui, pour aussi que 540$ tx incluses, vous avez les deux nuitées, les repas et toutes les activités (organisées et libres) en plus de petites attentions prévues pour chaque personne qui participera !
8 juin 2025
Atelier Salutation au soleil – Surya Namaskar
Joignez-vous à Josi Anne pour un atelier consacré à la Salutation au soleil; un enchaînement dynamique et fluide de 12 postures coordonnées à la respiration qui représentent les 12 phases de l’astre dans le ciel et qui procure santé, force, énergie et longévité !
L’atelier s’appuiera sur la version classique complète de la salutation au soleil proposée par le Hatha Yoga. Dans le plaisir, nous explorerons chaque posture individuellement pour que vous puissiez repartir confiant.e de pratiquer ce formidable vinyasa sans vous blesser. Différentes variations et adaptations de Surya namaskar seront proposées selon vos besoins.
Alors, quel que soit votre niveau, vous trouverez dans cet atelier des clefs pour vous approprier ou vous réapproprier la salutation au soleil afin de l’intégrer à votre pratique.